呼吸

ボイストレーニングを個人で受講中のMさん。

1年半程　通ってくださっています。

 

当初はいろいろと迷いや思案にとらわれ気味であったのが、

最近は将来の指針ができ、見た目もくっきりした印象に。

 

Mさんのマイブームは教室で練習している

「芯」呼吸。丹田呼吸　腹式呼吸　とも言いますね。

いまやお家で職場で、ヒマさえあればやっているのだそう。

 

知ってるだけではダメ。「繰り返してやる」のがミソ。

体の調子も俄然良くなってくるんです。

 

緊張しい　な方は、自分をちょっと見つめてください。

「気がつけば呼吸してない」そんな場面はありませんか？

息を止める癖があると、体も力が入って滞ります。

滞った体は一時的にすべてをブロックしてしまうので、

自分の事も周りの事も「芯」で受け止める事が出来なくなります。

（いわゆる「まっしろ」状態です）

 

浅い呼吸も然りです。

ストレスを感じているとき、呼吸は浅く早くなります。

少なく吸うので、吐く息も少ない。すると

言葉が途切れる→単語で話すことになる→主語欠落→意味不明。

これは聴く側がつらい。

 

長い呼吸で常に「息を吐く」（はきたおすww）

丹田を意識して空気を自分の中心へ落とし込む。

たったこれだけ。そして必ず！毎日続ける。

人と話している時も時々「ふ〜〜〜」と奥から息を抜く。

 

どっかり落ち着いた安定感のある心と体を目指して、

お試しあれ〜！